宅在家，多吃少动，蒸个水果当晚餐，不长肉还助消化，一举两得

天气降温，这个水果蒸着吃热乎乎的更美味，酸甜可口，还好消化

打发老公去超市买菜，给他列了个清单，虽然清单的菜买了差不多，但他还是进行了临场发挥，比如，给我买回了一个木瓜。说实话，这种削好皮的木瓜，我一般情况下是不会要的。因为超市经常会把品相不好的，或者外表微微有伤的水果削了皮装盒卖。但不经常去超市采购的老公不知道，他还以为这样回家就省事了，不用剥皮就可以直接吃了。

木瓜向来被称为女人瓜，据说它里面所含的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有丰胸的作用。咱们不必相信这些据说的，但看它其它营养价值。这种水果价格不贵，七八块钱就能买一个，它含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，能增强机体的抗病能力。日常我们只需食用半个中等大小的木瓜足可供成人整天所需。木瓜还有一个不错的作用，就是能健脾消食。它的蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，能健脾消食。现在大家一般都宅在家里，少动却零食不少吃，所以，吃点木瓜还是有好处的。

我把一半的木瓜，加了红枣上锅蒸了下，使本来就清甜的木瓜更是吸收了红枣的香气，然后加了橙汁调味，酸甜的橙汁，更衬托了木瓜的甜美之味，热吃凉吃都好，我今天的晚餐就吃它了！下面把做法分享给大家，如果您也喜欢，不妨一试。

所用食材：

木瓜1/2个 红枣10粒 橙子1个 蜂蜜适量

具体做法：

1先把木瓜竖着对切开，然后用勺子挖去里面的黑籽。

2将木瓜翻过来，用刀在上面浅浅地划上井字格。这样做，更好看。

3再将木瓜翻过来，在中间放入去核的红枣。

4用一个盘子将木瓜再次倒扣。

5将装好盘的木瓜入蒸锅，大火上汽后蒸十五分钟。以便让红枣香气更好的挥发。

6橙子榨成汁，加入蜂蜜煮成橙汁。如果家中有现成的橙汁就可以省略这一步了。

7将煮好的橙汁淋在蒸好的木瓜上就可以了。如果不喜欢，也可以省略橙汁这一步。

美美的享用吧！热热的水果，适合女性朋友食用哦！

今天的分享您喜欢吗？我是苹果小厨，一个孩子的妈妈，除了每天工作，还每天下厨。如果您喜欢我的分享，可以关注我，点赞，收藏。如果您有什么建议，也欢迎留言，我与您共同学习探讨。我每天持续更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什么，吃什么，就到我这里看一看！