一年一度高考来临,柳州同步开启高温闷热模式,持续攀升的气温、密闭的备考教室、考生高压的身心状态,让青少年肠胃问题进入高发期。不少考生考前突发腹痛、腹泻、腹胀、食欲不振,不仅打乱复习节奏,更可能直接影响考场发挥,成为高考路上的隐形阻碍。很多家长只关注考生成绩与作息,却忽略了高温高考季肠胃养护的重要性。

柳州夏季高温高湿,空气湿度大、气温闷热,细菌繁殖速度大幅加快,食材极易变质发霉。考前家长为给考生补充营养,频繁制作丰盛餐食,剩余饭菜常温放置、冷藏不规范,滋生大量致病菌,考生食用后易引发急性肠胃炎。同时,考生长期精神紧绷、焦虑失眠,人体“脑肠轴”会直接受情绪影响,导致胃肠蠕动紊乱、消化液分泌失调,出现消化不良、反复胀气、便秘腹泻交替等问题。

除此之外,高温天气下考生极易口干燥热,多数人偏爱冰镇饮料、冰西瓜、凉拌生冷食物解暑,这类生冷食材会强烈刺激胃肠道黏膜,造成肠胃血管收缩,消化功能骤降。再加上考生久坐刷题、缺乏运动、三餐不规律,肠胃负担持续加重,长期积累便会形成慢性肠胃不适,反复困扰备考生活。轻微不适可自行缓解,但若放任不管,会演变为持续性腹痛、反复腹泻,严重影响考生体力与专注力。

柳州东大肛肠医院温馨提醒,高考高温季肠胃养护重在细节。饮食上坚持清淡温热、新鲜卫生原则,现做现吃,拒绝隔夜菜、路边摊、生冷冰饮,荤素合理搭配,多吃粗粮、果蔬帮助消化。日常少量多次饮用温水,补充高温流失水分,不要一次性大量饮水。备考间隙定时起身活动,拉伸躯体、走动散步,促进肠胃蠕动。若考生出现持续腹痛、反复腹泻、长期便秘、反酸胀气等不适,切勿硬扛,及时到专业医院检查调理,守护考生肠胃健康,助力从容迎战高考。